健康増進セミナーの開催

「聞く」だけでなく、「見る」「動く」そして「考える」、ひと味違う “体感型” セミナーです。企業の従業員や自治体で地域住民など、さまざまな対象に向けて健康増進の取組みとしてご活用いただけます。

また、セミナーは対面・非対面（オンライン※）・ハイブリッド（対面＋非対面）にて、すべての場合も全国対応が可能です。セミナー実施時間は、各セミナー1回60分を想定しておりますが、ご要望に応じて調整可能です。

※オンライン配信ツールは、Teams・Webex・Zoomになります。その他の配信ツールをご利用の場合は、別途ご相談ください

セミナーラインナップ

一般向けのセミナー

ジャンル	番号	セミナータイトル	概要
運動	01	ウォーキングセミナー～適切な量と効果的な歩き方～	ウォーキングは誰でも手軽に始めることができ、健康効果の高い運動です。ウォーキングの適切な量、効果的な歩き方についての知識を深め、ご自身のウォーキングを見直しませんか？ライフスタイルに合わせた習慣化しやすい方法、すぐに実践できる内容をお届けいたします。
	02	カラダ衰えチェック	最近、「ちょっと走ったら疲れる」や「重い荷物の持ち運びがおっくうだ」など体力の低下を感じたことはないでしょうか。本セミナーでは、専用の機器を使わずにできる体力チェックを行ない、今の自分の体力を見える化します。また、体力チェック後には改善エクササイズをご用意しておりますので、健康を考えるきっかけのご提供、運動習慣の醸成につながります。
	03	実践・オフィスでできる就業者のためのエクササイズセミナー	運動が必要、身体に良いことは理解しているが、運動する時間を確保できないと考えている方のためのセミナーです。セミナーでは運動の目的や実施方法、注意点などを詳しくご紹介しながら、実際に体験いただきます。仕事の合間や余暇時間など、日常のちょっとした時間を有効活用する方法を学び、運動習慣を身に着けていくのが目的です。
食	04	野菜で健康セミナー～身につけたいMYベジ習慣～	野菜1日350ｇ食べていますか？習慣的な野菜の摂取は、生活習慣病の予防にもつながると言われています。野菜の種類や働き、手軽に食べるコツをご紹介します。野菜不足を今日から解消しましょう！
	05	おいしくかしこく、食から始める健康習慣	健診結果で、気になる数値はありませんか？毎日の食事を見直すことが、健康習慣につながります。ご自身のライフスタイルに合わせて、すぐに実践できるヒントがいっぱい！体験ワークを交えながら、楽しく学びましょう。
	06	お口から考える大人の食生活	お口の健康を保つには歯のケアだけではなく、食生活も重要です。しかし、現代ではよく噛まなくても食べられるものが増えています。そのため、ご自身の食べ方や選び方を振り返り、自分の歯で食べ続けられる食生活を始めてみませんか？
休養	07	快眠セミナー	睡眠について悩みはありませんか？「寝つきが悪い」「眠りの途中で目が覚める」「日中に眠気を感じる」など、普段から気になる方は、睡眠の『量と質』が不十分といえます。本セミナーで、睡眠についての基礎知識を理解し、今の睡眠を見直しながら、自分に合った快眠へのアプローチ方法を見つけて、眠りの満足度をアップさせましょう！
メンタル	08	ストレスとの上手な付き合い方	実は、現代人の約半数の方が、悩みやストレスを抱えているといわれています。本セミナーでは、ストレスの基礎知識とともにご自身のストレスについて理解を深めていきます。また、セルフで出来るストレスへの対処・予防法もお伝えしていきます。セミナーを通して、心身ともに不調になる前の予防策を知り、自分にあった方法を実生活に活かしていきましょう！

女性向けのセミナー

ジャンル	番号	セミナータイトル	概要
食	09	心身ともに美しく！食育セミナー	女性は一生を通じてホルモンバランスの影響を受け、ライフステージによってココロとカラダの変化や不調が生じる場合もあります。ココロとカラダはつながっており、カラダは食べたものでしか作られません。女性が特に気を付けたい食事のポイントや選び方を学び、自分らしい食事の方法を見つけてみませんか？

こども向けのセミナー

ジャンル	番号	セミナータイトル	概要
運動	10	“本気”で遊んでカラダとアタマとココロを刺激しよう！	幼児期は勉強からだけでなく、身体を動かすことで獲得する様々な能力があります。運動の代表的な取組みであるスポーツは、仕組みや設備のほか、決められたルールの中でパフォーマンスを最大化することで、優劣が決まり、勝敗を決します。一方遊びは、場所、人数、道具等、その場に合わせてルールまでも考え、年齢差や体格差、体力レベルが違う仲間でも一緒に参加し楽しむことが出来ます。この機会に楽しみながら”本気“で遊びを体験してみませんか？
食	11	楽しくすこやかに！食育セミナー	食事はこどもたちがすこやかに成長するため、欠かせないものの一つです。本セミナーでは、クイズや体験ワークを通して、自分でかしこく食べる・選ぶ理由を理解することができます。楽しみながら食事について考えるきっかけにしませんか？親子での参加も可能です。

シニア向けのセミナー

ジャンル	番号	セミナータイトル	概要
運動	12	ウォーキングセミナー～歩いて健康づくり～	運動能力、体力にあまり左右されないウォーキングはどの年代でも手軽にできる運動です。「健康づくりのためにウォーキングに取組みたい！」、「現在行なっているウォーキングの効果を高めたい！」方に役立つ知識だけでなく、習慣化するコツもご紹介し「運動にあまり興味がない」方にもウォーキングの良さを体感いただけるセミナーです。
	13	カラダ衰えチェック	専用の機器を使わずに現在の体力を確認する方法をご紹介する内容となっております。セミナー受講後も、セルフで月に１回定期的に体力チェックをしたり、仲間で集まったときにお互いに体力チェックしあったりと、楽しく継続しやすい方法です。また、体力維持・向上をめざしたエクササイズも一緒にお伝えしますので、運動習慣の醸成につながります。
	14	いつまでも元気に！シニア向け運動セミナー	年齢を重ねて運動へのハードルが上がっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。本セミナーでは、ご高齢の方でも安全に実施いただける運動をお伝えいたします。また、運動する際の注意点やポイントもあわせてご説明させていただきます。セミナーを通して、自身に合った運動メニュー見つけてみませんか？
食	15	お口から考える大人の食生活	お口の健康を保つには歯のケアだけではなく、食生活も重要です。しかし、現代ではよく噛まなくても食べられるものが増えています。そのため、ご自身の食べ方や選び方を振り返り、自分の歯で食べ続けられる食生活を始めてみませんか？
休養	16	シニアのための快眠セミナー	年齢を重ねるごとに睡眠の量（時間）と質は変化します。本セミナーでは、睡眠の基礎知識を通して睡眠の大切さを学ぶことができます。現在の睡眠環境や生活習慣などを見直し、睡眠の質UPにつながる具体的な取組みをお伝えします。セミナーを通して、自分にあった睡眠習慣を考えていきましょう。
メンタル	17	ストレスとの上手な付き合い方	「ストレス」と聞くと働く世代が抱えているイメージですが、実はシニア世代でもストレスを抱えている方が多いと言われています。年齢を重ねると「健康」に対する悩みやストレスが多くなる傾向にあるため、ストレスの考え方や向き合い方だけでなく、いつまでも健康でいるためのヒントを本セミナーでみつけてみましょう！
その他	18	認知症予防セミナー	認知症の患者は年々増加しています。また、現在のところ認知症を完全に治す治療法がないため、発症を予防することがとても大切です。本セミナーでは、認知症について学びながら、予防のためにすぐに実践できる方法をご紹介いたします。今できる予防の取組みを一緒に考えてみませんか？
その他	19	人生を豊かに過ごすために～フレイルの予防～	人生100年時代を迎え、長く健康で過ごすことの重要性がさらに増しています。年齢を重ねることで身体機能や認知機能などの心身の機能は自然に低下していきます。しかし、運動や食事、社会活動などに気を使い、日常生活を活動的にするだけでも、こうした機能の低下（フレイル）を軽減できることが知られています！

運動指導者・アスリート向けのセミナー

ジャンル	番号	セミナータイトル	概要
食	20	パフォーマンスアップのための食育セミナー	アスリートにとって、練習だけではなく食事に目を向けることは「勝つ」ために重要です。「どんな食事が良いか分からない」「練習前に何を選べばいいか」など悩みを抱えていませんか？本セミナーでは、アスリートのための食事の基本形や場面に応じた効果的な栄養補給の方法など、すぐに実践できるポイントをお伝えします。
休養	21	快眠セミナー～睡眠がパフォーマンスを変える～	必要な睡眠の量は人それぞれですが、身体への負担が大きいアスリートにとって適切な睡眠はパフォーマンス向上に必要不可欠です。「トレーニングをする」、「食べるものに気を使う」ように睡眠の大切さへの理解を深めていきましょう。また、睡眠の質を低下させないためにも、就寝前のルーティンなどセルフでできる取組みもご紹介します。

開催までの流れ

申込みのご連絡は 2ヵ月前 までにお願いいたします

お問い合わせ・申し込み

お電話またはメールにてお問合せください。
事前準備

ヒアリングシートをご記入いただき、運用等の確認をご担当者さまとさせていただきます。
開催当日

開催前に進行や運営等の確認をご担当者さまとさせていただきます。
開催後

実施後のアンケート集計等、ご要望に応じて対応いたします。

お問い合わせ

留意事項

各種プログラムの内容は、2024年4月現在のものであり、今後変更となる場合があります。
1講座60分を想定しておりますが、ご要望に応じて時間の調整は可能です。
講座の内容についてご要望等ございましたら、事前にご相談ください。
対面型セミナーまたはwebセミナー中の、無断での写真撮影や録画・録音についてはご遠慮ください。

＜セミナーとイベントの開催＞

セミナーとイベントを同時に開催することも可能です。
例）セミナー「カラダ衰えチェック」　＋　イベント「体力測定（※）」
内容によっては費用が異なることがございますので、詳細につきましては事前にお問い合わせください。

※イベントの詳細は、「イベント」ページをご覧ください

＜キャンセルポリシー＞

期間	負担分
開催日の前日から当日、無断キャンセルなど	費用の100％
開催日7日前から2日前までのキャンセル	費用の50%
それ以前のキャンセル	無料

＜開催の中止・延期について＞

すでに直接経費が発生している場合は、その経費をご負担いただくことがございます。