情報誌

健康に関するさまざまな情報をわかりやすく、親しみやすいアプローチでお届けする冊子です。

※現在、休刊中です

よってもって vol.9

Vol.9のテーマは、「SDGs×生活習慣病予防　体重管理が世界を救う　誰でも！シークレット・ヒーローズ」です。
生活習慣病予防の基本となる体重管理はSDGsにもつながっています。自分自身の体重管理はもちろん、周りの人も体重コントロールできるようこっそり働きかけてみませんか。

  • 特集：SDGs×生活習慣病予防　体重管理が世界を救う　誰でも！シークレット・ヒーローズ
  • 運動：こっそりNEAT(※)をプロデュース　シークレットヒーローズはすぐそばに　(※運動と意識していない活動によるエネルギー消費量)
  • 食事：Balance gohan1・2・3　食べるスピードのコントロールで体重管理のコツをつかもう
  • 健康経営：先輩ヒーローズに学べ！経営者は、こっそり従業員の健康を支える時代
  • 「よってもって Vol.9」
  • 2021年7月発行
よってもって vol.8

Vol.8のテーマは、「SDGs特集・心を元気に保つためのヒント　～ストレスと上手に付き合う～」です。
SDGsを目指すためには、「心の健康」と向き合うことは欠かせません。自分に合ったストレスとの上手な付き合い方を見つけて、自分や世界の元気のためにできることを考えてみましょう。

  • 特集：人生のスパイス！？心を元気に保つためのヒント ～ストレスと上手に付き合う～
  • 運動：呼吸でこころをコントロールする
  • 食事：Balance gohan1・2・3　朝食で整える「こころとカラダ」
  • 健康経営：「健康経営」のすゝめ　働くひとの“こころの健康”について
  • 「よってもって Vol.8」
  • 2021年4月発行
よってもって vol.7

Vol.7のテーマは、「SDGs・カラフルな未来へのアクション！」です。
健康づくりを通して、SDGsにつながる未来の地球や自分たちについて、考えるきっかけになれば幸いです。

  • 特集：SDGs カラフルな未来へのアクション
  • 運動：ウォーキングとセルフケア
  • 食事：Balance gohan1・2・3　日常が世界遺産 “「和食」のハナシ”
  • コラム：こんな経営のお困りごと、「健康経営」で解決できるかもしれません！
  • 脳の健康：ブレイントレーニング「100-7」
  • 「よってもって Vol.7」
  • 2021年1月発行
よってもって vol.6

Vol.6のテーマは、「健康づくりは止まらない！」です。
Go To キャンペーンが全国的にスタートして、外に出る機会が増えてきたのではないでしょうか。さっそく好奇心にしたがって、「新しい発見（Discovery）」を探しにでかけてみませんか？もちろん“新しい生活様式”を忘れず、無理なく楽しく健康づくりを続けていきましょう。

  • 特集：「Discovery!」好奇心にしたがって、動き出そう！
  • 運動：ウォーキング博士の部屋　～ウォーキングの新しい発見～
  • 食事：Balance gohan1・2・3　今回の食材は“さつまいも”
  • コラム：オンラインシステムによる新たな運動実践（リモートエクササイズ）
  • 脳の健康：ブレイントレーニング「買い出し」
  • 「よってもって Vol.6」
  • 2020年10月発行
よってもって vol.5

Vol.5のテーマは、新しい自分で動き出す「準備を！」です。
大きく変化した働き方や暮らし方を受け、“新しい生活様式”に合わせた健康づくりのヒントをご紹介しています。

  • 特集：免疫力を高めましょう！
  • 運動：ザ・衰えチェック　TOUR
  • 食事：Balance gohan1・2・3　今回の食材は“ナス”
  • メディカル：がんと感染症　‐感染を防ぐことでがんを防ぐ‐
  • 脳の健康：デュアルタスク「踏み台昇降＋頭の体操」
  • 「よってもって Vol.5」
  • 2020年7月発行
よってもって vol.4

Vol.4は、日常生活の中にひそむ簡単に「歩数を増やせるようになるヒント」がつまっています。
職場においても、自宅においても、ワークスタイルに合わせてご活用ください。

  • 研究現場からのメッセージ：オフィスでの過ごし方が健康を変える
  • 運動：“オフィスワーカー”から“オフィスウォーカー”へ　そして“オフィスウォーリアー”へ
  • 食事：Balance gohan1・2・3　今回の食材は“アスパラガス”
  • コラム：歴史から紐解く「歩くこと」の意味
  • 脳の健康：デュアルタスク「ウォーキング＋頭の体操」
  • 「よってもって Vol.4」
  • 2020年4月発行
よってもって vol.3

Vol.3のテーマは「約束」です。
「約束」は自分に対してするもの。たとえ、「約束」が守られなかったとしても蓄積された精いっぱいの行動が、その「約束」の価値を生む。1年の初めに「自分との約束」をしてみませんか？

  • 研究事例：脳は強制されることを嫌がる
    “自主的”な運動のための魔法ってあるの？
  • 食事：年末年始の上手な食べ方のポイント
  • 運動：冬の運動不足解消には、“ながらエクササイズ”が最適
  • メディカル：睡眠中、呼吸できていますか？
  • コラム：「目的」と「目標」の関係を理解しましょう
  • 「よってもって Vol.3」
  • 2020年1月発行
よってもって vol.2

Vol.2のテーマは「共感」です。
決して、「する」だけがスポーツではありません。 東京オリンピックまでのカウントダウンが365日を切った今、「観る」スポーツも積極的に楽しんでみましょう！

  • 研究事例：三日坊主にならない行動変容のコツ
  • 食事：食卓で心を通わす「共食」
  • 運動：みんなで一緒にウォーキング
  • メディカル：乳がんの遺伝とリスク
  • コラム：健康づくりは、できることから誰かとともに
  • 「よってもって Vol.2」
  • 2019年10月発行
よってもって vol.1

Vol.1のテーマは「元年」です。
健康維持・増進に向けて、まずは1歩踏み出してみましょう！私たちが後押しします！

  • 研究事例：座りすぎを見直して、心と身体を健康に
  • 食事：日々の食事の合言葉は、主食・主菜・副菜
  • 運動：仕事をしながら病気予防？
  • メディカル：健診結果は活用してこそ！
  • コラム：就活性も注目する「健康経営」とは？
  • 「よってもって Vol.1」
  • 2019年7月発行