動画

健康増進支援センターYouTubeはじめました

職場や日常生活の中でできる取り組み方を、運動や栄養などの専門家が監修・作成しております。

※参考動画あり

※フルバージョンはYouTubeからご覧いただけます

～抜粋バージョン～
【運動シリーズ#2】
たったの4分30秒！
らくらくエアロに挑戦！

エアロビクス初級編。運動に慣れていない方でもOK！最初は上手に動けなくても、続けていけばリズムに乗って楽しく運動の習慣化ができますよ！

～抜粋バージョン～
【運動シリーズ#3】
じっくりたっぷりの13分50秒！
座って行なう簡単ストレッチ！

寝る前のリラックスタイムにオススメ。全身をゆったりとストレッチしていきます。お気に入りストレッチは仕事や家事の合間にも実施してみましょう！

～抜粋バージョン～
【食シリーズ#2】
クイズ！
食塩はほどほどがいいワケ

クイズを通して食塩の摂り過ぎの影響またはリスクを知り、ほどほどがいいワケを学びましょう。みなさんは何問解けますか？

～フルバージョン～
【運動シリーズ#1】
一緒に10回スクワット！

健康づくりためにスクワットをしている方、改めて姿勢を確認してみましょう！将来の健康を考えているけど何をしたらよいか分からない方は、スクワットからはじめてみましょう！

～フルバージョン～
【食シリーズ#1】
野菜をたっぷり食べる秘訣

みなさんは1日にどのくらい野菜を食べていますか？この動画では、普段の食事で野菜を取り入れる秘訣をご紹介いたします。