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健康増進支援センターYouTubeはじめました
職場や日常生活の中でできる取り組み方を、運動や栄養などの専門家が監修・作成しております。
※参考動画あり
最新版の動画
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【睡眠シリーズ#1】
睡眠クイズ
毎日元気に過ごすために良い睡眠はとても大切です。そんな睡眠についてクイズで楽しく学びましょう。
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【口腔シリーズ#1】
歯磨きをしながら健康に？
今日からできる新習慣！
歯磨きは、全身の健康を守る第一歩です！正しい歯磨きの仕方を知り、歯磨きをしながらできる簡単エクササイズを新習慣として取り入れましょう！
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【口腔シリーズ#2】
じつはスゴイ！
カラダとおくちを守る唾液のヒミツ
唾液は、高齢者だけでなく働く世代にも欠かせません。歯科衛生士が唾液の働きをわかりやすく解説し、おくちの潤いを保つ「唾液腺マッサージ」を一緒にやってみましょう！
過去の動画
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【運動シリーズ#1】
一緒に10回スクワット！
健康づくりためにスクワットをしている方、改めて姿勢を確認してみましょう！将来の健康を考えているけど何をしたらよいか分からない方は、スクワットからはじめてみましょう！
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【運動シリーズ#2】
たったの4分30秒！
らくらくエアロに挑戦！
エアロビクス初級編。運動に慣れていない方でもOK！最初は上手に動けなくても、続けていけばリズムに乗って楽しく運動の習慣化ができますよ！
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【運動シリーズ#3】
じっくりたっぷりの13分50秒！
座って行なう簡単ストレッチ！
寝る前のリラックスタイムにオススメ。全身をゆったりとストレッチしていきます。お気に入りストレッチは仕事や家事の合間にも実施してみましょう！
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【食シリーズ#1】
野菜をたっぷり食べる秘訣
みなさんは1日にどのくらい野菜を食べていますか？この動画では、普段の食事で野菜を取り入れる秘訣をご紹介いたします。
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【食シリーズ#2】
クイズ！
食塩はほどほどがいいワケ
クイズを通して食塩の摂り過ぎの影響またはリスクを知り、ほどほどがいいワケを学びましょう。みなさんは何問解けますか？
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【食シリーズ#3】
調味料を適量使うコツ
普段、何気なく使っている調味料を使い過ぎていませんか？調味料の正しい量り方や身近なものを活用する方法をご紹介します。